老年人夏季养生PPT课件

前言夏季是一年中气温最高的季节，人体的新陈代谢十分旺盛，很多人在炎热的夏天容易出现全身乏力、食欲不振、容易出汗、头晕、心烦、昏昏欲睡等症状，甚至被中暑、呕吐、腹痛、腹泻等疾病所困扰。为了安度炎夏，特向大家推荐一些夏季保健常识。夏季保健的总体要求：暑、湿、汽为夏天特征：暑易伤津耗气，湿易损伤阳气1.补益气阴：口渴、疲乏是气阴的表现越到夏季越要保护正气。中草药补：西洋参、太子参、沙参、麦冬、山药。气虚较明显的可用党参、黄芪。2.健脾除湿：湿是生病的祸根，可采取用藿香、薏米、白术、莲子。夏季保健的总体要求：3:清热消暑人体心火较旺，可采用菊花、金银花、荷叶、莲心。4:补养肺肾夏天心火旺而肺肾虚，采用枸杞生地、百合、麦冬、五味子等。